心を静めようとするほど、心は騒がしくなる

嫉妬する自分を責めるのをやめる

こんにちは、ゆかりっくです。

今日は、スピリチュアルな視点からの読み物をお届けいたします。

SUNOで作った瞑想音楽”Awakening＂を聴きながらゆるりとお読みくださいね。

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気持ちが晴れる。

気持ちが落ち込む。

私たち人間の感情というものは、なんと揺れ動くものなのでしょうか。

人の感情は、彩り豊かで、時に厄介で、時に愛おしい。

嬉しさも、悲しさも、不安も、怒りも。

心に現れては、やがて消えてゆく。

でも、ふとこんな疑問を持ったことがある人はいないでしょうか？

「その感情は、本当に『私』なのだろうか？」と。

■ 私は、「気持ち」なのだろうか？

気持ちを、例えば、空に浮かぶ雲だと考えてみてください。

喜びも怒りも、不安も、、、それらは現れ、形を変え、そして消えていく。

しかし、雲の形は変わっても、空そのものは変わらない。

もし私が雲（感情）ではなく、それを眺めている空だとしたら。

「私は嬉しい」ではなく、「私は嬉しいと、感じている」。

そう思えた瞬間、少しだけ、息ができる余裕が生まれませんか。

では、すべての気持ちが静まったとき、そこにいる「私」とは、誰なのでしょうか。

人はずっと、その本当の私を探す旅をしているのだと思います。

■ 変わるものは、私ではないのかもしれない

私の身体は変化し続けている。髪が伸び、肌が老いる。

私の心も変わっている。昨日あんなに悩んでいたことが、今日はもう薄れていたり。

昨日の悲しみは、もうどこにもいなかったり。

それなら、変化するものは「私」ではないのではないだろうか。

ヤドカリが貝殻を変えながら旅するように、何か変わらないものがこの身体を借りている。

そういうイメージが、しっくりくるのです。

私が「私」だと思っているこの身体も心も、ただの仮の家。

魂が一時まとっている服のようなもの。やがて脱いで、また新たな服をまとう。

あなたが信じるかどうかは、わかりませんが、

でも、そう考えると、囚われている気持ちが少しだけ、軽くなる気がします。

■ 幸せな人を見ると嫉妬する心

ヨーガの哲学に「マイトリ（Maitrī）」という言葉があります。
友愛、慈しみ、と訳されます。

自分が幸せになりたければ、

「幸せな人と仲良くしなさい」とヨーガスートラのパタンジャリはこう言いました。

しかし、人の心というものは、どうにも厄介で、

幸せそうな人や、成功しているかに見える人を見ると、

「いいな」「なんであの人だけ」「どうして私じゃないんだろう」

そういう気持ちが、どこからともなく湧いてきます。

心とは、比べ、傷つき、うらやむもの。それが心の性質です。

幸せそうな人を見たとき、嫉妬を消そうとすると、余計苦しくなります。

では、どうすればいいのでしょうか？

「あぁ、私は羨ましいと思っているんだ」と、
そっと自分の心と距離を置く。

そして、悪いことをやっている人にはつい干渉したくなるのも人です。

「なんでそんなことするの」「やめた方がいい、　それをしてはいけない」と。　

そういうお節介な提言は自分を幸せにするでしょうか？

「幸せな人と一緒に過ごしなさい」
「悪いことをする人とは距離を置きなさい」

最初は難しいかもしれません。

なぜなら、幸せそうな人と自分を比べて、自信を失ったり、嫉妬の心が生まれてきたりするから。

でも、幸せな人と一緒にいると、自分の中にも似たものが少しずつ生まれてくるようになります。

善いことをしている人を見たら、素直に褒めるようになりたい者です。

そして悪いことをしている人、悪い考えの人には、干渉したくなる気持ちをそっとおいて、ただ離れよう。

人を変えようとせずに、自分の心のあり方を少しずつ変えてゆくのです。

■ 心を制御するのは無理

嫉妬を消そうとすると、余計に嫉妬が膨らむ。

不安をなくそうとすると、不安はさらに大きくなる。

心を静めようと頑張れば頑張るほど、心はますます騒ぎだす。

何度も繰り返して、ようやく気がつくんです。

「これは、私の失敗じゃない。心とは、そういうものなのだ」と。

「ああ、また嫉妬している」

「今、不安が来ている」

その気持ちに抗わずに、ただそれを見る。

そのことに気づいたとき、少し楽になってゆくでしょう。

そして、やればやるほど、心を完全にコントロールすることは無理なのだとわかってきます。

でも不思議なことに、その「無理だ」という気づきが、何かを変えるんです。

制御できないとわかったとき、初めて人は、
心を「外から見ている者」になれます。

「外から見ている者」それが、魂の居場所なのかもしれない。

”私”は、この身体ではない。

この心でもない。

この感情でも、ない。

嫉妬が来たとき、怒りが来たとき、不安が来たときに、

「ああ、今、この感情が来ている」と、一歩引いて見る。

そのとき”私”は、気持ちの外側にいる。

あなたはどうでしょう？

”心”に囚われて生きてゆきますか？

それとも”心”を外からみる者となり、”心”から自由になりますか？

私自身もいまだに自分に問いながら、今日も生きています。

※注釈 — パタンジャリとは

紀元前後ごろのインドの賢者。口伝で受け継がれてきたヨーガの教えを196の短い言葉（スートラ＝糸）にまとめ、『ヨーガ・スートラ』として記した。ヨーガといえば今ではポーズや呼吸法のイメージが強いが、パタンジャリが伝えたのは心の動きをどう観察し、どう静めるか。つまり「内なるヨーガ」だった。本文で触れたマイトリ（友愛）はその教えの核心のひとつで、心の平静を保つためのもの。