今日は、スピリチュアルな視点からの読み物をお届けいたします。

SUNOで作った瞑想音楽”Awakening＂を聴きながらゆるりとお読みくださいね。

気持ちが晴れる。

気持ちが落ち込む。

私たち人間の感情というものは、なんと揺れ動くものなのでしょうか。

人の感情は、彩り豊かで、時に厄介で、時に愛おしい。

嬉しさも、悲しさも、不安も、怒りも。

心に現れては、やがて消えてゆく。

でも、ふとこんな疑問を持ったことがある人はいないでしょうか？

「その感情は、本当に『私』なのだろうか？」と。

■ 私は、「気持ち」なのだろうか？

気持ちを、例えば、空に浮かぶ雲だと考えてみてください。

喜びも怒りも、不安も、、、それらは現れ、形を変え、そして消えていく。

しかし、雲の形は変わっても、空そのものは変わらない。

もし私が雲（感情）ではなく、それを眺めている空だとしたら。

「私は嬉しい」ではなく、「私は嬉しいと、感じている」。

そう思えた瞬間、少しだけ、息ができる余裕が生まれませんか。

では、すべての気持ちが静まったとき、そこにいる「私」とは、誰なのでしょうか。

人はずっと、その本当の私を探す旅をしているのだと思います。

■ 変わるものは、私ではないのかもしれない

私の身体は変化し続けている。髪が伸び、肌が老いる。

私の心も変わっている。昨日あんなに悩んでいたことが、今日はもう薄れていたり。

昨日の悲しみは、もうどこにもいなかったり。

それなら、変化するものは「私」ではないのではないだろうか。

ヤドカリが貝殻を変えながら旅するように、何か変わらないものがこの身体を借りている。

そういうイメージが、しっくりくるのです。

私が「私」だと思っているこの身体も心も、ただの仮の家。

魂が一時まとっている服のようなもの。やがて脱いで、また新たな服をまとう。

あなたが信じるかどうかは、わかりませんが、

でも、そう考えると、囚われている気持ちが少しだけ、軽くなる気がします。

■ 幸せな人を見ると嫉妬する心

ヨーガの哲学に「マイトリ（Maitrī）」という言葉があります。
友愛、慈しみ、と訳されます。

自分が幸せになりたければ、

「幸せな人と仲良くしなさい」とヨーガスートラのパタンジャリはこう言いました。

しかし、人の心というものは、どうにも厄介で、

幸せそうな人や、成功しているかに見える人を見ると、

「いいな」「なんであの人だけ」「どうして私じゃないんだろう」

そういう気持ちが、どこからともなく湧いてきます。

心とは、比べ、傷つき、うらやむもの。それが心の性質です。

幸せそうな人を見たとき、嫉妬を消そうとすると、余計苦しくなります。

では、どうすればいいのでしょうか？

「あぁ、私は羨ましいと思っているんだ」と、
そっと自分の心と距離を置く。

そして、悪いことをやっている人にはつい干渉したくなるのも人です。

「なんでそんなことするの」「やめた方がいい、　それをしてはいけない」と。　

そういうお節介な提言は自分を幸せにするでしょうか？

「幸せな人と一緒に過ごしなさい」
「悪いことをする人とは距離を置きなさい」

最初は難しいかもしれません。

なぜなら、幸せそうな人と自分を比べて、自信を失ったり、嫉妬の心が生まれてきたりするから。

でも、幸せな人と一緒にいると、自分の中にも似たものが少しずつ生まれてくるようになります。

善いことをしている人を見たら、素直に褒めるようになりたい者です。

そして悪いことをしている人、悪い考えの人には、干渉したくなる気持ちをそっとおいて、ただ離れよう。

人を変えようとせずに、自分の心のあり方を少しずつ変えてゆくのです。

■ 心を制御するのは無理

嫉妬を消そうとすると、余計に嫉妬が膨らむ。

不安をなくそうとすると、不安はさらに大きくなる。

心を静めようと頑張れば頑張るほど、心はますます騒ぎだす。

何度も繰り返して、ようやく気がつくんです。

「これは、私の失敗じゃない。心とは、そういうものなのだ」と。

「ああ、また嫉妬している」

「今、不安が来ている」

その気持ちに抗わずに、ただそれを見る。

そのことに気づいたとき、少し楽になってゆくでしょう。

そして、やればやるほど、心を完全にコントロールすることは無理なのだとわかってきます。

でも不思議なことに、その「無理だ」という気づきが、何かを変えるんです。

制御できないとわかったとき、初めて人は、
心を「外から見ている者」になれます。

「外から見ている者」それが、魂の居場所なのかもしれない。

”私”は、この身体ではない。

この心でもない。

この感情でも、ない。

嫉妬が来たとき、怒りが来たとき、不安が来たときに、

「ああ、今、この感情が来ている」と、一歩引いて見る。

そのとき”私”は、気持ちの外側にいる。

あなたはどうでしょう？

”心”に囚われて生きてゆきますか？

それとも”心”を外からみる者となり、”心”から自由になりますか？

私自身もいまだに自分に問いながら、今日も生きています。

※注釈 — パタンジャリとは

紀元前後ごろのインドの賢者。口伝で受け継がれてきたヨーガの教えを196の短い言葉（スートラ＝糸）にまとめ、『ヨーガ・スートラ』として記した。ヨーガといえば今ではポーズや呼吸法のイメージが強いが、パタンジャリが伝えたのは心の動きをどう観察し、どう静めるか。つまり「内なるヨーガ」だった。本文で触れたマイトリ（友愛）はその教えの核心のひとつで、心の平静を保つためのもの。


あなたはこの番組を聴いたことがおありでしょうか？

サブスタックで知り合ったゲストをお招きして、人生のこと、仕事のこと、発信のこと。
ときには話が思いがけない方向へ脱線しながら（笑）、その人の考え方や人柄に触れていく、大人のための夜のトーク番組です。

もともとは、Substackの中で、みなさんと一緒に楽しむライブ配信として始めました。

リアルタイムだからこそ生まれる空気があります。

話している途中にコメントが入ったり、そこから話題が変わったり、予定していなかった本音がぽろっと出たり。

きれいに編集されたPodcastとはまた違う、
その夜、その場にいた人たちと一緒につくる時間。

私はそこが、とても気に入っています。

そして今回、この「大人の夜会」の音声を、

🎧 Spotify
🍎 Apple Podcasts

にも連携してみました。

これまでSubstackの中で届けていた音声が、Podcastとして外の世界にも広がっていく。

やってみると、思っていたより簡単でした。

今回は、Substackで音声ライブを配信する方法と、その音声をSpotify・Apple Podcastsへ届ける方法を、私が実際にやった流れに沿ってご紹介します。

ちょっと長いですが、お許しくださいね。これを読めば、 あなたも音声配信をPodcastまで広げることができますよ。

① まず、Substackでライブを配信する

現在のSubstackには「Live」というライブ配信機能があります。

パソコンからなら、Create → Liveと進みます。

スマートフォンのSubstackアプリからライブを始めることもできます。

もともとは映像を使ったライブ配信機能ですが、現在はカメラをOFFにして、音声だけでライブすることもできます。

ライブ中にカメラのアイコンをタップして映像をOFFにすれば、リスナーはそのまま音声を聴いたり、コメントをしたりできます。

つまり、顔出しをしなくてもOK。ラジオのような感覚でライブ配信ができます。

「大人の夜会」も、このスタイルです。

② ゲストを招いて、一緒に話す

「大人の夜会」では、毎回ゲストをお招きしています。

一人で話す音声配信もいいのですが、私は対話が好きです。

誰かと話していると、自分一人では出てこなかった言葉が出てきます。

質問したことから、その人の意外な一面が見えたり。

話している本人も、「そんなこと考えたことなかった」と気づいたり。

音声配信というと、少し構えてしまう方もいるかもしれませんが、私の感覚では、

大人同士のおしゃべりを、皆さんにも一緒に聞いていただくくらい。

だから名前も「大人の夜会」にしています。

③ ライブだから、コメントも面白い

Substack Liveでは、配信を聞いている人がリアルタイムでコメントできます。

これが、録音Podcastとは違うところです。

「こんにちは」というコメントが入るだけで、ライブが息づいてきます。

「それ、私もです」

「もう少し詳しく聞きたい」

そんなコメントが入れば、そこからまた話が広がっていきます。

話し手と聞き手が完全に分かれているのではなく、リスナーも、その夜会の一員。

この距離感は、Substackらしいなと思っています。

文章だけでは見えなかった人柄が、声になると急に近く感じられることがあります。

④ ライブが終わったら「一度きり」で終わらせない

ここが今回、私が面白いと思ったところです。

ライブというと、その時間に参加できなかったら終わりというイメージがあります。

でも、せっかくゲストと話した内容を、その夜だけのものにしてしまうのはもったいない。

そこで私は、「大人の夜会」をPodcastとしても届けることにしました。

ライブ配信したものを、後でアーカイブ配信ができるんです。

Create → Podcast から音声ファイルをアップロードしたり、その場で録音したりもできます。

そしてPodcastとして公開しておけば、Substackの読者は、好きな時間にその音声を聴くことができます。

つまり、ライブで楽しむ人と、後からゆっくり聴く人の両方に届けられるようになります。

⑤ Podcastには文章も添えられる

ここが、私はとてもSubstackらしいと思うところです。

音声だけを置くのではありません。Podcastには記事投稿もできるんです。

・今回のテーマ
・ゲストプロフィール
・話した内容
・関連する記事
・参考リンク
・次回のお知らせ

などを書くことができます。

いわば、「聴く音声」＋「読む記事」です。

しかも現在のSubstackでは、PodcastエピソードにAIによる文字起こしをつけることもできます。

話者の名前を割り当てたり、文字起こしを編集したり、自分で用意したテキストファイルをアップロードすることもできます。

これは音声配信をしている人には、とても便利な機能だと思います。

「30分、音声を聞く時間はないけれど、内容は知りたい」

という人は文字で読むこともできます。

逆に、「今日は目が疲れたから、文章ではなく音で聞こう」という日があってもいいですね。

読者が、自分に合った受け取り方を選べる。

これからの個人メディアには、こういう選択肢があっていいと思うのです。

⑥ そして、Spotifyへ

ここから、Substackの外へ広げていきます。

PodcastをSubstackだけで配信することもできますが、Podcast 設定から外部のPodcastサービスにも配信できます。

一度つなげておけば、

Substackの読者ではないSpotifyユーザーにも「大人の夜会」を見つけてもらえる可能性が生まれます。

自分のところへ来てもらうだけではなく、

普段その人が使っている場所へ、こちらから届けにいく。

そんなイメージです。

⑦ Apple Podcastsにもつないでみました

Apple Podcastsへの登録では、Substackが発行するPodcastのRSSフィードを使います。

RSS。この言葉だけで、「難しそうだからやめようかな」と思う方もいらっしゃるかもしれません（笑）。

でも、実際にやることはそれほど複雑ではありませんでした。

これで、

Substack
＋ Spotify
＋ Apple Podcasts

という3つの入口ができます。

Spotify 「大人の夜会」

Apple Podcast「大人の夜会」

一つのコンテンツを、一度で終わらせない

これ、私はとても大事だと思っています。

以前は、記事を書くなら記事。

ライブならライブ。

PodcastならPodcast

。

それぞれ別のコンテンツだと思っていました。

でも、今は少し違います。

たとえば「大人の夜会」なら、

① Substackでライブをする

その場にいる人とリアルタイムで楽しむ。

↓

② アーカイブとして残す

来られなかった人にも届ける。

↓

③ Podcastとして届ける

移動中や家事をしながらでも聴いてもらう。

↓

④ SpotifyやApple Podcastsへ広げ

る

まだSubstackを知らない人にも出会ってもらう。

↓

⑤ さらに内容を記事にする

印象に残った話を文章として残す。

一回の対話から、こんなに広げることができます。

これは、毎日毎日「新しいネタを作らなくちゃ」と頑張るより、ずっと自然です。

「書く人」だからこそ、声も届けてみる

Substackを始めた方の多くは、文章を書くことが好きなのだと思います。

私も文章が好きです。

でも、人には、文章だから伝わるものと、声だから伝わるものがあります。

文章には、その人の思考が出ます。

声は、その人の体温が出ます。

• 笑い声

• 少し考えてから答える

  間

• 声が弾む瞬間

• 言葉に詰まる瞬間

そういうものまで含めて、その人なのだと思います。

だから、「私は書く人だから、音声は関係ない」と決めなくてもいいのじゃないでしょうか。

ときどき話してみると、そこから、また違う出会いが始まるかもしれません。

もしやり方に詰まってしまったら、AIに質問してくださいね。
スクリーンショットを写して、ここからどうするの？と聞けば、詳しく説明してくれますよ。

Substackは「自分の小さなメディア」になっていく

• 記事を書く。

• Notesでつぶやく。

• コメントで交流する。

• ライブで話す。

• Podcastとして残す。

• さらにSpotifyやApple Podcastsへ届ける。

ひとつひとつを見ると別の機能ですが、全部つながっています。

そして、その中心にいるのは自分です。

大きなメディアを持たなくてもいい。

たくさんのスタッフがいなくてもいい。

一人の人間が、自分の言葉と声を使って、小さなメディアを育てていける。

私は、そこにSubstackの面白さを感じています。

「大人の夜会」も、最初は一つのライブ配信でした。

それが今、Substackを飛び出して、SpotifyやApple Podcastsでも聴いていただける場所になりました。

なんだか、小さなラジオ局を持ったようで楽しい。

これからは、

書く。話す。つながる。

そんなふうに、発信の形ももっと自由になっていくのかもしれません。

ちなみに、あなたがいつも聴いているPodcastはありますか？
Spotify　や　Apple Podcast で　「大人の夜会」を検索してみてください。

どうでしょうか？　この番組、出てきましたか？

ぜひ、外部のPodcastでも「大人の夜会」を聴いてみてね。

今日は軽い音楽と一緒に、ウチの猫との暮らしをお届けします。

猫は時間を知っている

ウチの猫は、朝きっちり7時に起こしにきます。

「朝ですよー。ごはんですよー」

こちらがまだ寝ていようが、お構いなし。

11時頃になると、おやつ。

午後2時頃にも、おやつ。

午後5時になると、今度は晩ごはん。

これがまた、とても正確なのです。

私が仕事に夢中になって時間を忘れていても、

「ごはーん、ごはーん、ごはーん」と呼びにくる。

時計なんて見ていないのに、どうしてわかるんでしょうね。

こうして書いてみると、なかなか規則正しい生活をしています。

私よりずっと規則正しいかもしれないわ。

ごはんのあとは、グルーミング

ごはんが終われば、それで満足かと思いきや、

「次は、グルーミングをお願いします」とやってくる。

もちろん、自分でも毛づくろいはするのよ。

でも、人間にブラッシングしてもらうのは別物らしいのです。

猫様の一日は、なかなか忙しい。

夜中に私を探す猫

夜になると、猫はリビングのソファで寝ている。

気持ちよさそうに寝ているので、起こさないように、私はそーっとベッドルームへ行く。

ところが夜中、突然、リビングから鳴き声がする。

どうやら私がいないことに気づくらしいのです。

「どこー？」
とでも言っているように鳴いて、私を探す。

仕方がないので、眠い目をこすりながらリビングまでお迎えに行く。
抱き上げて、ベッドルームへ。

すると満足そうに、私の枕の横に寝る。
近い。とにかく近いのよ。

猫様が気持ちよさそうに寝ているので、私は首をねじ曲げたまま眠る。
もちろん文句は言えません。

猫様と下僕

考えてみれば、家の中のソファも椅子も、ほぼ彼女のものです。

お気に入りの場所があちらこちらにあって、その日の気分で好きなところに寝ている。

私は空いている隙間をお借りする。

ごはんを用意し、

おやつを差し上げ、

グルーミングをし、

夜中にはお迎えに行き、

ベッドでは首をねじ曲げて眠る。

私は完全に下僕です。

でも、それでいいのよね。

さて、今日も夕方5時。

今日も私が何かに夢中になっていると、

「ごはーん、ごはーん、ごはーん」

猫様の体内時計が鳴り始める。

その声を聞いて、「あ、もうこんな時間」と私は手を止める。
そして、猫との暮らしに戻っていく。

ウチの猫は15歳の老齢です。あと何年一緒に暮らせるのかな？
いや、あと何年、お仕えできるかしら。

猫を飼っている人なら、わかりますよね？

猫と暮らしているつもりが、いつの間にか猫様に仕えている。

それもまた、猫との幸せな暮らし方なのです。

あなたには、動物のパートナーがいますか？
そして、、、どちらがご主人様ですか？😂

前回の記事でNotesはあなたの世界への玄関だということを書きました。

https://www.yukarik.com/publish/post/210996285

Substackを始めると、けっこう早い段階でぶつかるのが、

「サブスタックのNotesって、何を書けばいいの？」という問題です。

さんはNotesに何を書こうか迷ったことはありませんか？

今回は、Notesに何を書くのか？のヒントをお届けします。

記事なら、ある程度まとまったテーマを書けばいいですが、でもNotesは短い。だからこそ、逆に迷うんですよね。

でも実際のNotesを見ていると、そんなに難しく考えなくてよさそうです。

完成された文章ではなく、

• 「いま考えていること」

• 「最近やっていること

• 「誰かに聞いてみたいこと」

そんな日常の一コマでも、ちゃんとNotesになります。

そこで、Notesに向いている10のトピックをまとめてみました。

1．最近ずっと考えていること

まだ答えが出ていなくても大丈夫。

「最近、これについてよく考える」
「この問いが頭から離れない」

そんな途中の思考も、Notesには向いています。

むしろ、考えが完成していないからこそ、コメントから新しい意見が返ってくることもあります。

2．今つくっているもの・取り組んでいること

次の記事。新しい企画。講座、本、作品、仕事。

完成してから発表するだけでなく、

「いまここを作っています」と途中経過を書く。

書き手の舞台裏は、意外と人に興味を持ってもらえます。

3．今日の小さな気づき

大きな学びでなくていいんです。

誰かとの会話。散歩の途中。仕事中にふと思ったこと。

「今日、こんなことに気づいた」

それだけでも立派なNotes。

こういう短い投稿から、その人らしさが見えてきます。

4．読んでよかった記事をRestack

Substackなら、ぜひやってみたいのが誰かの記事の紹介。

これはRestackという方法ですね。

「これ、よかった」

だけではなく、

自分はどこに惹かれたのかを一言添える。

紹介する相手だけでなく、あなた自身が何を大切にしている人なのかも伝わります。

5．自分の記事から、もう一度伝えたい一節をRestack

記事を公開したら、「新しい記事を書きました！」だけで終わらせない。

記事の中から、

• 一番伝えたい一文

• 問いかけ

• 少し気になった部分

自分の記事をRestackしてNotesに出してみる。そこから記事を読みに来てもらう。

これはとても使いやすい方法です。

6．読者に聞いてみたいこと

Notesは、一方的に話すだけの場所ではありません。

• 「皆さんはどうしていますか？」

• 「どちらが好きですか？」

• 「これ、どう思います？」

と聞いてみる。

答えを出す投稿より、質問のほうが会話が始まることもあります。

7．仕事や創作の舞台裏

• 一本の記事を書くのにどれくらい時間がかかったか。

• 書こうと思ったけれどボツにした話。

• 仕事で失敗したこと。

• どうやってアイデアを考えているか。

完成品では見えない部分って、案外面白いんですよね。

8．写真一枚＋ひとこと

文章を書かなきゃ、と思わなくてもいい。

• 旅先の風景

• 今日の机

• 読んでいる本

• お気に入りのカフェ

そこに一言。写真があるだけで、その人の日常が少し見えてきます。

9．最近役に立った小さな方法

大げさなノウハウ記事にするほどではないけれど、

「これ、やってみたらよかった」

ということ。

• 文章を書くコツ。

• 仕事の工夫。

• 時間の使い方。

• アプリや道具。

小さくても、すぐ試せるものは喜ばれます。

10．「私はここで何を書いている人か」の再自己紹介

自己紹介は一度書いたら終わり、ではありません。

Notesには毎日、新しいポストが入ってきます。

だから、ときどき、

• 「私はここで、こんなことを書いています」

• 「最近フォローしてくださった方へ」

と改めて自己紹介する。

これは繰り返しではなく、新しく出会った人への挨拶です。

こうして並べてみると、Notesって、

有益なことを毎回書く場所ではないというのが分かります。

• 考えていること

• つくっていること

• 読んだもの

• 誰かに聞きたいこと

• 今日の小さな気づき

• 今日の風景

• 記事のリスタック（紹介）

それらを少しずつ出していけばいい。

記事が、「まとまったものを届ける場所」だとしたら、

Notesは、「日々の思考や活動を見せる場所」

くらいに考えると、ずいぶん楽になります。

何を書こう、と迷ったら。この10個の中から、今日はひとつ。

それくらいで、ちょうどいいと思います。

そこから次の繋がりが生まれてきます♪

さんはNotesに何を書きますか？

↓ サブスタックの活用法をここにまとめています。

どうぞ参考にしてくださいね。

中嶋さんがSubstackを使ううえで大切にしているのは、反応の数に振り回されず、自分のペースで発信すること。

一般的なSNSとは異なり、過去の投稿も時間を置いて読まれるため、毎日更新しなくても情報が少しずつ届いていくといいます。

実際、音楽について発信していたことがきっかけとなり、15年ほど会っていなかった知人とSubstack上で偶然再会されたそうで、近く、その人が運営する大阪のライブハウスへドラムを叩きに行く予定なのだそうです。発信が思いがけない縁を呼び戻す、印象的なエピソードでした。

話題はポッドキャストや動画配信にも広がりました。SubstackからSpotify、Apple Podcasts、YouTubeなどへ展開できるため、ひとつの場所を起点に複数のメディアへ届けられるのが大きな魅力です。

さらに、広告なしでメールを無料配信できることや、開封率・クリック数を確認できる分析機能、限定公開を利用した講座動画の提供など、ビジネスへの活用方法も紹介されました。

「書くことに集中できる」「ゆるく続けられる」。そんな使いやすさに加え、自動翻訳を通じて海外ともつながれるSubstack。自分の好きなことや得意なことを発信し、それを少しずつ資産に変えていく。今回の夜会では、その可能性をあらためて感じる時間となりました。

そして最後に、お知らせです。中嶋さんと小島で、Substackの活用法などを発信する新しいパブリケーションを立ち上げます。これから内容を充実させていきますので、ぜひ楽しみにしていてください。フォローと購読もよろしくお願いします！

Write・Connect・Growサブスタック実践会

次回のゲストは星空写真家の前田さんです。

日々、パソコンの前で仕事をしている現代人にとって、季節を知らせてくれるのは、カレンダーです。

デジタルカレンダーだったり、キッチンの壁にかけたカレンダーです。

1枚剥がすたびに、月が変わることを知らせてくれます。

でも、昔の日本人は季節を自然からもっと身近に、もっと細やかに捉えていたようです。

前回、こんな記事を書きました。

書いた後に、もっと日本人の季節の捉え方を知りたいと思い、二十四節気と七十二候のことを調べてみました。

結論から申し上げますと、４つの季節の中に、一年を約15日ごとに分けたものが二十四節気。さらにそれを約5日ごとに分けたものが七十二候です。

つまり一年には、72もの「小さな季節」があるのですよ。

• 風が変わった。

• 花が咲いた。

• 虫が鳴き始めた。

• 朝露が白く光った。

そんな小さな変化を、昔の日本人は季節の声として受け取っていたのでしょうね。

二十四節気と七十二候
季節の目安つき一覧

ここでは、日本の四季を小さな季節に分けて一覧にしてみました。

🌸 春

🌱 立春（りっしゅん）｜2月4日頃
暦の上では春の始まり。まだ寒さの中にも、少しずつ春の気配が現れます。
・東風解凍（はるかぜこおりをとく）
・黄鶯睍睆（うぐいすなく）
・魚上氷（うおこおりをいずる）

🌧️ 雨水（うすい）｜2月19日頃
雪が雨へと変わり、凍っていた大地が少しずつ潤い始める頃。
・土脉潤起（つちのしょううるおいおこる）
・霞始靆（かすみはじめてたなびく）
・草木萌動（そうもくめばえいずる）

🐛 啓蟄（けいちつ）｜3月5日頃
冬ごもりしていた虫たちが、春の気配に誘われて動き始めます。
・蟄虫啓戸（すごもりむしとをひらく）
・桃始笑（ももはじめてさく）
・菜虫化蝶（なむしちょうとなる）

🌸 春分（しゅんぶん）｜3月20日頃
昼と夜の長さがほぼ同じになり、本格的な春へ向かう節目。
・雀始巣（すずめはじめてすくう）
・桜始開（さくらはじめてひらく）
・雷乃発声（かみなりすなわちこえをはっす）

🌿 清明（せいめい）｜4月5日頃
空も大地も明るく清らかになり、草木が生き生きする季節。
・玄鳥至（つばめきたる）
・鴻雁北（こうがんかえる）
・虹始見（にじはじめてあらわる）

🌾 穀雨（こくう）｜4月20日頃
春の雨が穀物や草木を潤し、田畑にも命が満ちていく頃。
・葭始生（あしはじめてしょうず）
・霜止出苗（しもやんでなえいずる）
・牡丹華（ぼたんはなさく）

🌿 夏

🌞 立夏（りっか）｜5月5日頃
暦の上では夏の始まり。新緑が美しく、生命力に満ちる季節です。
・蛙始鳴（かわずはじめてなく）
・蚯蚓出（みみずいずる）
・竹笋生（たけのこしょうず）

🌱 小満（しょうまん）｜5月21日頃
草木や生きものが成長し、天地に生命が満ちてくる頃。
・蚕起食桑（かいこおきてくわをはむ）
・紅花栄（べにばなさかう）
・麦秋至（むぎのときいたる）

🌾 芒種（ぼうしゅ）｜6月6日頃
稲や麦など、穂の出る植物の種をまく頃。梅雨の気配も近づきます。
・螳螂生（かまきりしょうず）
・腐草為蛍（くされたるくさほたるとなる）
・梅子黄（うめのみきばむ）

☀️ 夏至（げし）｜6月21日頃
一年で最も昼が長く、太陽の力がもっとも満ちる頃。
・乃東枯（なつかれくさかるる）
・菖蒲華（あやめはなさく）
・半夏生（はんげしょうず）　※雑節では「はんげしょう」と読みます　

🎐 小暑（しょうしょ）｜7月7日頃
本格的な暑さが始まる頃。梅雨明けも近づきます。
・温風至（あつかぜいたる）
・蓮始開（はすはじめてひらく）
・鷹乃学習（たかすなわちわざをならう）

🌻 大暑（たいしょ）｜7月23日頃
一年でもっとも暑さが厳しくなる季節。夏の盛りです。
・桐始結花（きりはじめてはなをむすぶ）
・土潤溽暑（つちうるおうてむしあつし）
・大雨時行（たいうときどきにふる）

🍂 秋

🍃 立秋（りっしゅう）｜8月7日頃
暦の上では秋の始まり。暑さの中にも、風や光に秋の気配が混じり始めます。
・涼風至（すずかぜいたる）
・寒蝉鳴（ひぐらしなく）
・蒙霧升降（ふかききりまとう）

🌾 処暑（しょしょ）｜8月23日頃
厳しい暑さが少しずつ和らぎ、朝夕に秋を感じ始める頃。
・綿柎開（わたのはなしべひらく）
・天地始粛（てんちはじめてさむし）
・禾乃登（こくものすなわちみのる）

💧 白露（はくろ）｜9月7日頃
朝晩が涼しくなり、草花に白い露が宿り始める頃。
・草露白（くさのつゆしろし）
・鶺鴒鳴（せきれいなく）
・玄鳥去（つばめさる）

🌕 秋分（しゅうぶん）｜9月23日頃
昼と夜がほぼ同じ長さになり、秋が深まり始めます。
・雷乃収声（かみなりすなわちこえをおさむ）
・蟄虫坏戸（むしかくれてとをふさぐ）
・水始涸（みずはじめてかるる）

🌾 寒露（かんろ）｜10月8日頃
露に冷たさが増し、秋の深まりをはっきり感じる頃。
・鴻雁来（こうがんきたる）
・菊花開（きくのはなひらく）
・蟋蟀在戸（きりぎりすとにあり）

🍁 霜降（そうこう）｜10月23日頃
朝晩の冷え込みが強まり、霜が降り始める頃。
・霜始降（しもはじめてふる）
・霎時施（こさめときどきふる）
・楓蔦黄（もみじつたきばむ）

❄️ 冬

🍂 立冬（りっとう）｜11月7日頃
暦の上では冬の始まり。木枯らしや朝晩の冷え込みが目立ち始めます。
・山茶始開（つばきはじめてひらく）
・地始凍（ちはじめてこおる）
・金盞香（きんせんかさく）

❄️ 小雪（しょうせつ）｜11月22日頃
山には初雪が見られ、本格的な冬が少しずつ近づいてきます。
・虹蔵不見（にじかくれてみえず）
・朔風払葉（きたかぜこのはをはらう）
・橘始黄（たちばなはじめてきばむ）

⛄ 大雪（たいせつ）｜12月7日頃
山々だけでなく平地にも雪が降り始め、冬らしさが増す頃。
・閉塞成冬（そらさむくふゆとなる）
・熊蟄穴（くまあなにこもる）
・鱖魚群（さけのうおむらがる）

☀️ 冬至（とうじ）｜12月22日頃
一年で昼が最も短い日。ここから少しずつ光が戻り始めます。
・乃東生（なつかれくさしょうず）
・麋角解（さわしかのつのおつる）
・雪下出麦（ゆきわたりてむぎのびる）

🧊 小寒（しょうかん）｜1月5日頃
「寒の入り」。一年でもっとも寒い時期へ入っていきます。
・芹乃栄（せりすなわちさかう）
・水泉動（しみずあたたかをふくむ）
・雉始雊（きじはじめてなく）

❄️ 大寒（だいかん）｜1月20日頃
一年でもっとも寒さが厳しい頃。その奥には、もう次の春が控えています。
・款冬華（ふきのはなさく）
・水沢腹堅（さわみずこおりつめる）
・鶏始乳（にわとりはじめてとやにつく）

そして、大寒を越えると再び立春へ。

季節は終わるのではなく、ぐるりと巡って、また新しい一年へつながります。

※二十四節気の日付は年によって1日程度前後します。ここではおおよその目安を記載しています。

こうして見ると、七十二候の名前は、「その頃、自然の中で何が起きているか」をそのまま言葉にしているんですよね。

つまり、「何月何日です」という数字ではなく、花、鳥、虫、風、雨、霜、雪、動物の動きで自然の変化を読み取るための暦なのかもしれません。

72候を「覚える」のではなく「感じてみる」

もちろん、七十二候を全部覚える必要はないと思うのです。

むしろ私は、暦を自然を見るためのきっかけとして使うくらいが、現代の暮らしにはちょうどいいと思っています。

• 朝の光が少し変わった。

• 夕暮れが早くなった。

• スーパーに桃や梨が並び始めた。

• 蝉の声に秋の虫の声が混じってきた。

• 暖房をつけ始めた

• 散歩道にたんぽぽが咲いた

「あ、季節が動いた」そんな瞬間に気づければ、それで十分。

都会にいても、忙しくても、季節はちゃんと私たちのそばにありますものね。

「今の私は、どんな季節？」

そしてもうひとつ。

自然を見るだけではなく、自分自身の中の季節を問いかけてみませんか。

今の私は、どんな季節だろう？

• 何かを始める時なのか

• 育てる時なのか

• 実りを受け取る時なのか

• 何かを手放す時なのか

• それとも、静かに休む時なのか

自然には、芽吹く季節も、花咲く季節も、葉を落とす季節もあります。

人間だって同じです。

成長する季節、育てる季節、実りの季節、手放す季節。

立ち止まる季節もあれば、自分のペースをゆっくり味わう季節があってもいいと思うのです。

自然がそれぞれの時を知っているように、私たちにも私たちなりのリズムがあります。

今の自分の波を感じ、その波に自然に乗っていく。

それはきっと、自分を急かさず、自分のリズムを信頼する、無理のない生き方につながっていくのだと思います。

自分だけの七十二候を感じてみる

七十二候に描かれた自然と、今、私たちの目の前にある自然は、必ずしも同じではありません。気候が変わり、季節の境目も曖昧になってきました。

だからこそ、暦を「正解」として眺めるのではなく、昔の自然と今の自然を比べるものとして楽しむと良いのではないかと思います。

「そろそろ涼風至（すずかぜいたる）。でも今年はまだ暑いね」
「あら、金木犀が香ってきたわ」
「今年は蝉がいつまで鳴いているんだろう」
「夕方の風に秋を感じるね」

「今年初めてブーツを履いたわ」
「温かいお茶が欲しくなったな」
「猫が日向で眠っているわ」

そんな小さな変化を、一行だけ書き留めてみるのもいいかもしれませんね。

それはきっと、昔の暦には載っていない、自分だけの七十二候。

ほんの一瞬、スマホから目を上げて、「あ、風が変わった」と気づいてみる。
時計の時間から少し離れて、自然の時間へ戻ってみる。

そんなふうに、自分のいる場所の季節を感じてみる。

七十二候を知ることは、失われつつある季節を懐かしむことではなく、今ここにある自然を、もう一度よく見ることなのかもしれません。

さんは、今日、何から季節を感じましたか？
コメントで教えてくださったら嬉しいです。

Substackを始めると、よく言われます。

「Notesを書いたほうがいい」
「Notesから購読者が増える」

はい、分かりました。では、何を書けばいいんですか？

さんは、そう思ったことはないですか？

ここが、意外と誰も教えてくれないところです。

私もSubstackを使いながら、最近ますます思うことがあります。

サブスタックのNotesって、SNSみたいだけど、SNSとはかなり違う。

フィードがあって、ハートがあって、コメントがある。

だからつい、

「何個いいねがついた？」
「どれくらい伸びた？」と数字を追いたくなる。

でも、そこに入り込むと、またSNS疲れが始まります。

SNSはこの数字のアルゴリズムが働きがありますが、サブスタックはちょっと違うんです。

私は、Notesの役割はもっと別のところにあると思っています。

Notesは、あなたの世界への玄関

Notesは、拍手を集める場所ではない。
さんの世界への玄関です。

100いいねをもらうことより、

「この人、ちょっと気になる」と思ってもらうこと。

プロフィールを見てもらい、
記事をひとつ読んでもらい、

「もう少し読んでみたい」と思って購読してもらう。

Notesの役割は、こちらなのだと思います。

しかもSubstackの面白いところは、
Notesがまずあなたを購読、またはフォローしている人に優先的に表示されることです。

つまり、最初に届くのは、すでにあなたと何らかの接点がある人たち。

知らない人に一気に拡散することだけを狙うのではなく、まず今つながっている人との関係を育てていく。

ここが、Substackらしいところだと思います。

とはいえ、最初は誰も知らないところにポンと入ってきたような気がしますよね。

最初は誰も、あなたのことを知らないわけです。

そこで、あなたのことを知ってもらうには、伸ばし方も知っておきたいですよね。

「伸びるNotes」と「購読につながるNotes」は違う

Notesには大きく分けて、2種類あるようです。

ひとつは、その場で完結するNotes。

読んで、なるほどと思って、いいねして終わる。

もうひとつは、その人自身に興味が向くNotes。

読んだあと、「この人は普段、何を書いているんだろう？」が残る。

こちらは派手に伸びなくても、購読につながりやすい。

たとえば100いいねあっても購読者がほとんど増えない投稿もあれば、10いいねでも何人もの新しい購読者につながる投稿もある。

Substackでは、数字の大きさより、その数字がどこへつながったか。

ここを見るほうが大切な気がします。

購読につながるNotesの書き方は「つかむ・深める・響かせる」

では、購読につながるNotesはどう書くのか。

つかむ → 深める → 響かせる　という3段構成。

つかむ

最初の一文で、ちょっと立ち止まってもらう。

「え、それどういうこと？」

と、先を読みたくなる言葉を置く。

深める

次に、体験や気づき、自分なりの見方を加えていく。

ただ情報を並べるのではなく、

「私はこう感じた」
「昔はこう思っていたけれど、今は違う」

と、自分の考えを入れて話を深める。

ここに、その人らしさが出ます。

響かせる

そして最後。

一番伝えたい一文を置く。

読み終わったあとにも、少し心に残る言葉です。

たとえば、

「大人になって、ようやく人に好かれなくても平気になった。」と始めて、

次に、昔は人の評価を気にしていた話を書く。

そして最後に、「人生後半は、誰に好かれるかより、誰の声を聞かないかを決める時期なのかもしれない。」と締める。

最初につかんで、
途中で深めて、
最後に響かせる。

こういうNotesには好感が持てますね。

自分の話を書くなら、読者の自分ごとを考えてみる

自分の話しを書くのもいいと思います。

ただ、「フォロワー○○人になりました！」だけでは、まだあなたを知らない人には殆ど関係がありません。

自分の話を書くなら、そこに読者が自分を重ねられるところを一つ入れる。

たとえば、「人生後半は静かになると思っていたのに、今がいちばん新しいことを始めています。」なら、

「私もまだ何か始めていいのかな」と、誰かが自分の話として読めます。

自分の話だけれど、自分だけの話で完結させないことです。

継続し、観察して、少しずつ微調整

継続することも大切です。なぜならサブスタックはNotesも蓄積されるあなたの資産だからです。

そして、もうひとつ大事なのが、

継続するだけではなく、少しずつ変えること。

• どんなNotesにコメントがついたか。

• どんな話からプロフィールを見てもらえたか。

• 体験談とノウハウでは、反応がどう違うか。

少し見る。ひとつ変える。また書く。

継続＋観察＋微調整。

数字に振り回されなくていいのですが、でも数字を無視もしない。

数字とは、少し距離をとりながら仲良く付き合えばいい。

Notesは、人を大量に集める場所というより、気の合う人と出会う場所です。

1. 今つながっている人との関係を育てる。
   ↓

2. 誰かを紹介する。誰かから紹介される。
   ↓

3. そこから、また新しい人と出会う。

玄関先で、「こんにちは。私はこんなことを考えています」

と、ほんの少し自分を見せる。

「ちょっとお邪魔しますね」そう思ってくれる人がいれば、それで十分。

いきなりたくさんの来客を求めるのではなく、
「また来ますね」と言ってくれる人との繋がりを。

私は、Substackをそんな場所にしていきたいと思っています。

さんはNotesに何をNotesに書いていますか？

よかったら、コメントで教えてくださいね。

↓ サブスタックの活用法をここにまとめています。

どうぞ参考にしてくださいね。

今日は少し重い話をします。

だけど、私たちにとって、大切な話を。

81年後の私たちは、「平和」を当たり前にしていないだろうか

8月15日。終戦記念日。

81年前、日本の長い戦争が終わりました。

戦争を経験していない私たちにとって、それは少しずつ「遠い昔の出来事」になっています。

教科書の写真、白黒の映像、映画やドラマの物語。

けれど、その時代を生きた人たちにとって、戦争は歴史ではありませんでした。

それは、その人の「今日」だったのです。

若い命が失われた時代

戦争では、たくさんの若者が命を落としました。

もっと勉強したかった人。
恋をしていた人。
家族のもとへ帰りたかった人。
これからやりたいことが、たくさんあった人。

それでも、国のため、家族のため、大切なものを守るためという大義のもと、戦地へ向かった若者たちがいました。

当時には当時の価値観や社会があり、現代の物差しだけで簡単に語ることはできません。

ただ、忘れたくないことがあります。

その一人ひとりに、たった一度の人生があったということ。

誰かを愛し、未来を思い描いていた、一人の人間だったということです。

戦争はただの「歴史」になっていないだろうか

81年という時間が流れ、日本で暮らす多くの人にとって、戦争は自分の体験ではなくなりました。

だからこそ思うのです。

私たちにとって、戦争は「幻想」のようなものになってはいないだろうか。

今この瞬間にも、世界では戦争や武力衝突によって命が失われています。

けれど画面を閉じれば、私たちにはいつもの暮らしが戻ってきます。

朝起きて、ご飯を食べる。
仕事をする。
好きな場所へ行く。
大切な人と話す。
夜になれば安心して眠る。

戦争を知らないことは、とても幸せなことです。

でも、戦争を知らないことと、戦争を忘れることは違うのだと思います。

戦争には、いつも「大義」があります。

国のため。正義のため。民族のため。宗教のため。領土のため。

それぞれに主張があるのでしょう。

けれど、その大義の下で実際に失われるのは、人の命です。

誰かの息子であり、娘であり、父であり、母であり、愛する人です。

だから私は強く願うのです。

戦争という大義のもとに、人間同士が命を奪い合うことを、もうやめよう。

理想論かもしれません。

それでも、人間が戦争を始めるのであれば、人間には戦争を終わらせる知恵もあるはずです。

平和は、誰かが支えている

平和とは、単に「戦争がない状態」ではないと思います。

• 安心して眠れること。

• 大切な人と食卓を囲めること。

• 自分の意見を言えること。

• 明日の予定を立てられること。

• 子どもたちが未来を夢見られること。

そんな普通の日常こそが平和です。

そして、その「普通」は決して当たり前ではありません。

社会の安全を守る人、医療を支える人、食べ物をつくる人、インフラを守る人、外交に携わる人、教育を担う人。そして家庭や地域で誰かを支える人。

私たちの穏やかな毎日は、幾多の人々の奉仕と貢献によって支えられています。

平和は、誰かが守り、誰かが支え、私たち一人ひとりが次の世代へ手渡していくものだと思うのです。

私たちにできる「平和」とは何だろうか？

私たちの日常に平和は溢れています。

• SNSを開いて自分の思いや考えを書き込むこと

• 今日のご飯はおいしかったね、と家族で食卓を囲むこと

• また明日ね、と伝え合えること

そして小さな選択が今日の平和につながりますよね。

• ちょっとした口げんかをしても仲直りできること

• 違う意見があっても耳を傾けられること。

• 誰かの尊厳を踏みにじらないこと。

そして、自分の命も大切にすること。

先の戦争の81年後、私たちは「今日」を迎えました。

そして、今日から81年後、私たちの子供や孫世代の「今日」があります。

だから今日は、過去を振り返るだけではなく、いま平和に暮らせていることに感謝したい。

そして、この平和を次の世代へ手渡していきたい。

私たちの子供や孫の世代が大人になった81年後の今日、
穏やかに笑っていられるように。

8月15日。

一年に一度くらい、「平和」を自分の言葉で考え、大切な人と共有してみませんか？

そんな日があってもいいと思うのです。

今回のライブには、20年来の友人、Yukaに遊びに来てもらいました。

20年来って、あらためて考えるとすごいですよね。私たちにも若い時代があったんです（笑）。

出会ったのは、もう20数年前。当時、ゆかちゃんはカリフォルニアのカーメルに住んでいて、私は近くのエサレン研究所へ勉強に行こうとしていました。
そこで、当時みんなが使っていたmixiを通じて知り合ったんです。

まだ一度も会ったことがないのに、「カリフォルニアに来るなら会いましょう」みたいな話になって。

そこから一緒に旅をしたり、仕事を手伝ってもらったりしながら、気づけばこんなに長い付き合いになっていました。

ライブの中で最初に見ていただいたのは、ゆかちゃんがチェンマイで撮影したペルセウス座流星群の写真です。

今のチェンマイは雨季で、毎日のようにザーザー雨が降っているそう。その日も少し前まで大雨だったのに、夜になって突然、空がパッと晴れたんですって。

そこでゆかちゃん、「これは行くしかない！」と、夜11時半ごろから車を走らせて撮影に出かけたそうです。星空が見えるとすぐ行動！

写真には、緑から紫、ピンクへと色を変えながら流れていく、とてもきれいな流星が写っていました。流れ星にこんな色があるなんて、不思議ですよね。ライブではほかの星や星座も写った写真をリスナーの方にもみていただきました。

そこから話は、私たちが一緒に旅したカリフォルニアやサンディエゴの思い出へ。

ジョシュアツリー国立公園で星空を撮影したことや、最近のアメリカの物価の高さにびっくりしたことなど、懐かしい話が次々と出てきました。

なかでも忘れられないのが、夜中に頼んだ中華料理。焼きそばとコーラ、フォーチュンクッキーに、配送料やチップまで合わせたら約30ドルですよ。今の日本円にすると、かなりのお値段です。

それなのに、私ったらひと口食べて「まずい！」って言ったらしいんですよ（笑）。いや、でも本当においしくなかったんです。

ほかにも、かわいいドーナツのお店やメキシコ料理、牡蠣の話など、気がついたら食べ物の話ばかり。まあ、私たちは食いしん坊ですからね。

後半は、私がゆかちゃんを訪ねたチェンマイの旅を、写真と一緒に振り返りました。

金色に輝くお寺や山岳民族の村、かなりワイルドだった山あいの宿、満月の夜にもはっきり見えた星空、そしてチェンダオ山の美しい夕景。
写真を見ていると、「そうそう、こんなところにも行ったね」と、忘れていた記憶がどんどんよみがえってきます。

チェンマイは本当に「カフェ天国」なんです。あちこちに、かわいくて素敵なカフェがあります。
ココナッツを使った飲み物やスイカジュースもおいしくて、私は日本に帰ってからも、夏になると家でスイカジュースを作るようになりました。

ゆかちゃんはチェンマイの素敵な写真をたくさん持っているのに、なかなかSubstackには載せてくれないんです。
Instagramのストーリーズには、自分の日記代わりにせっせと載せているそうです。
ぜひ今度は、チェンマイ旅行記をSubstackにも書いてほしいですよね。

そして最後は、私たちが長年関わってきたヨガやインド哲学、瞑想の話へ。

ゆかちゃんは、海外の先生の通訳や翻訳をしていて、今はアーユルヴェーダ関係の通訳にも携わっています。医療分野のサンスクリット語まで出てくるので、かなり大変そうです。

本人はすぐ「やめたい」「逃げたい」なんて言うんですけど、そう言いながらも、いつも仕事はきっちりやる人なんです。

ヨガというと、日本では身体を動かすものというイメージが強いですよね。でも本来は、それだけではありません。身体を整えるアーサナや呼吸法があって、そこから瞑想や内面の深い探究へと入っていきます。

瞑想をすると「雑念ばかり出てきて、うまくできません」と言う方もいます。でも、雑念が浮かぶのは当たり前なんですよね。

無理に消そうとしなくていい。「ああ、今こんなことを考えているな」と眺めて、そこにとらわれなければいいんです。

今回は旅や食べ物、星空から、ヨガや瞑想の話まで、二人で自由におしゃべりしました。

話すことがないなんて言っていたのに、気づけば約1時間。やっぱり20年以上の付き合いとなると、話は尽きませんね。
二人の旅の思い出や、いつもの雰囲気を一緒に楽しんでいただけたらうれしいです。

Thank you , , , , and many others for tuning into my live video with ! Join me for my next live video in the app.

大人になってから、もうずいぶん経ちました。

年数だけを数えれば、かなりのベテランです。
けれど今でも、大人をするのはむずかしいと感じてしまうことが多々あるのですよね。

言わなくてもいいことを言い、言ったほうがいいことを飲み込む。

手を貸すべきときに迷い、見守るつもりが、つい口を出す。

昔は、歳を重ねれば、もっと落ち着いた、物分かりのいい大人になれると思っていましたよ。

大人っていうのは、何を引き受けて、何を手放せばいいのかも、自然とわかるようになるのだろう、と。

そして、おおらかな寛容の精神が自然と備わってくるものだろうと。

でも、どうやら「大人」というのは、そう簡単ではないようです。

あなたはどうですか？

さてさて、私たちは「いい大人」になれるのだろうか、疑問に思っているんです。

理想の大人、いい大人。あなたの周りにいらっしゃいますか？

この人！とすぐに眼に浮かぶ、あの人はいらっしゃるかしら？

いるとしたら、その人はあなたの理想のロールモデルになりえるでしょう。素晴らしい！

でも、なかなか、そういう人は思い浮かばないという人も多いのでは？

ならば、私はこう思うのです。

あえて「いい大人」を脱ぎ去ってもいいのだ、と。

勝手に背負っているもの

大人になると、背負うものが少しずつ増えていきますね。

仕事のこと。家族のこと。

頼まれたこと。頼まれてはいないけれど、つい手を出してしまうこと。

「私がやらなければ」

そう思って誰に頼まれたわけでもないのに、引き受けてきたもの、ありませんか？

責任を果たすことは、大切です。はい、大人ですからね。

困っている人に手を差し出せる人でいたいし、家族への責任も、できる限り果たしてきたつもり、ではないですか？

ただし、責任感だけで走り続けていると、息切れしてしまいますよね。

最初は「してあげたい」と思っていたはずなのに、相手から感謝されることがないと「どうして私ばかり」に変わっていく。。。

頼まれてもいないのに引き受けて、あとから相手に責任の請求書を相手に出してしまいそうになる。

「あなたのために、こんなにしているのに」と。

私にも、思い当たることがあるんです。

例えば、親の介護をしていた時のことです。

「私が診なければ」と、責任感からそう思っていたんです。

「私がやらなければ」と、ね。

でもね、よくよく考えてみると、親も、兄弟も、私に無理強いしたわけではなかったんです。

「私がやらなければ」と勝手に思っていたのは他ならぬ私自身でした。

私が引き受けたほうが早いから、私がやったほうがいいに決まってるんだから、私は分かっているのだから、、、と勝手に引き受けてしまっていたんですよね。

誤解のないように言っておきたいのですが、決して介護を後悔しているわけではないのですよ。

ここで言いたいのは、「勝手に引き受けたこと」についてです。

さん、あなたにも思い当たることはないですか？

「私がやらなければ」と勝手に思ってしまったことはないですか？

そんな時、ほんの少し立ち止まってみて、こう考えてみてもいいんです。

「これは本当に、私が全部引き受けることなのだろうか」と。

手を貸さないという愛情

困っている人を助けるのは、優しさです。

手を差し出せば、相手は少し楽になり、自分も「役に立てた」と安心できます。

けれど、何でもかんでも先回りしていたら、相手が自分で考え、自分で決める機会を奪ってしまいますよね。

これは子育てや、仕事の後輩育成などでも同じです。

そう考えると、あえて手を貸さないことも愛情なのですよね。

その人が、自分で歩けると信じること。
転んでも、自分で立ち上がれると信じること。

見守るとは、少し離れたところにいても、気づける距離を保つこと。

頼まれたら手を貸す。
話したくなったら話を聞く。

でも、ここが肝心なのですが、相手の人生のハンドルまでは握らない。

言葉にすれば簡単だけれど、これがなかなかのもので、コントロール上手になるまで辛抱が肝心です。

よくおばあちゃんが言っていました。

「いい塩梅（あんばい）の匙加減」

この、いい塩梅を何度でも探ってゆくことなんでしょうね。

何度か試している内に、ある時、いい塩梅の距離感が見えてくる時がくるのでしょう。

重い荷物の背負い方を変えてみる

どうしても手放せない責任もあります。

けれど、責任から降りられないとしても、今の背負い方を変えることはできるのかもしれません。

• 一人で持っていたものを、誰かと持つ。

• できないことは、できないと言う。

• 少し距離を置いてみる。

• 必要なら、助けを借りる。

自分が潰れるまで頑張って、最後には相手まで嫌いになってしまう前に、荷物を一旦、置いてみるんです。

自分が潰れてしまわないためにも、自分が持てる重さを知ること。

持てないものは、乱暴に投げ出してしまうのではなく、誰かに手助けしてもらったり、いったん下に置いたりする。

そして少し楽になるといいんです。

それも、大人の「責任」という荷物の背負い方の一つなのだと思いますよ。

大人は、いつだって未完成

大人歴は長い。

それでも、相変わらず大人を迷っている。

正しい答えを選べる日はいつ来るのでしょうね。

もしかすると、それは最後まで続くのかもしれません。

成熟とは、迷わなくなることではないのかもしれません。

成熟とは、迷っても答えを導き出そうするプロセスなのでしょう。

近づきすぎたら、少し離れる。
離れすぎたと思ったら、また声をかける。
一人で持てなくなったら、助けを求める。

そうやって、自分と相手にとって心地よい距離を、そのつど探し直す。

相手を見捨てない。
でも、自分のことも見捨てない。

その間で迷い続けることも、大人であることの一部なのだと思います。

大人は、なかなか完成しません。

それなら、未完成なまま、最後まで歩いたっていいじゃない？

だって、未完成は美しい、と私は思うのですよ。

そして私は今日もまた、あまり上手ではないなりに、大人をしています。

さん、あなたはどうですか？　大人、うまくやってますか？

日本には美しい四季がありますね、春、夏、秋、冬です。

けれど、古くから受け継がれてきた暦では、一年は四つの季節だけではありませんでした。

春夏秋冬は、それぞれ六つの節気に分けられ、一年で二十四の「二十四節気」となります。立春、春分、夏至、立秋、秋分、冬至。今も耳にするこれらの言葉は、その節目を示すものです。

二十四節気を表にすると、こんな感じです。

四季は、二十四節気へ。

そして、一つの節気は、さらに三つの「候」に分けられ、72もあります。二十四節気は、七十二候へ。

風の温度、光の傾き、草木の芽吹き、鳥や虫の振る舞い。自然の中に現れる、かすかな変化。

春が夏になり、夏が秋になります。

その境界は、一本の線のようにはっきりしているわけではなく、季節は過ぎゆくものの名残と、これから訪れるものの兆しを重ねながら、少しずつ次の姿へ移っていきます。

その繊細な移ろいを見逃さず、一つひとつに名前を与えてきたところに、日本人の自然観と、時に対する感性が表れていますね。

秋は、一筋の風から始まります

2026年は、8月7日に立秋を迎えました。

暦の上では、その日から秋になります。けれど窓の外では蝉が鳴き、強い日差しが地面を照らしています。秋と呼ぶには、まだあまりにも暑く感じられます。

立秋は、「涼しくなった日」ではなく、それまで見えなかった秋の気配が、夏の盛りの中にかすかに現れはじめるころなのです。

立秋の最初の七十二候を、

涼風至——すずかぜいたる　といいます。

涼しい風が、初めて立ちはじめるころです。

日暮れがわずかに早くなります。光の角度が変わります。空が少し高く見えます。蝉の声に、ひぐらしの響きが混じりはじめます。

情報としての季節、身体で感じる季節

SNSを開けば、誰かが撮った桜、入道雲、朝焼け、紅葉が、遠く離れた場所から次々と流れてきます。

AIに尋ねれば、「涼風至」（すずかぜいたる）の読み方も意味も、その由来も、数秒で知ることができます。

それなのに、窓辺を吹く風の変化には、案外気づきません。

情報として知る季節は増えましたが、身体で感じる季節は、むしろ薄くなってはいないでしょうか。

SNSの時間は速く流れます。

話題が生まれ、広がり、消えていきます。

立ち止まって眺める間もなく、画面には次の情報が現れます。

「今」はすぐに「過去」になり、私たちの注意は絶えず新しいものへと運ばれていきます。

七十二候もまた、約五日ごとに移り変わります。けれど、その時間の質はSNSとは対照的です。

SNSの時間は、私たちを「次へ」と急がせます。
七十二候の時間は、私たちを「今ここ」に留まらせます。

風が変わります。花が開きます。鳥が渡ります。虫が鳴きます。

一つの季節の言葉を数日間手元に置き、その兆しを探して暮らしてみませんか？

七十二候は、情報の速さに運ばれていく私たちの注意を、もう一度、目の前の世界へ戻してくれるでしょう。

歩く道や生活する時間によって、見つける季節は違います。

ある人にとっての立秋は、ひぐらしの声かもしれません。

ある人には、夕暮れが早くなったことかもしれません。

またある人には、店先に並びはじめた梨や葡萄かもしれません。

また、同じ日本でも地域によって季節の進み方は異なります。

だからこそ、自分の暮らす場所で、自分なりの季節の兆しを探してみたいと思います。

「夕方の風、少し軽くなる」
「アイスコーヒーの氷、溶けるのが遅くなる」
「駅へ向かう道に、長い影が戻る」
「夜、エアコンを止める時間が少し早くなる」

そんな現代の候があってもよいのではないでしょうか。

気づいた人のところから、秋が始まります

AIの時代に、知識はますます手に入りやすくなります。

だからこそ、何を知っているかだけでなく、何に気づいたかが、これまで以上に大切になるのかもしれません。

七十二候を知ることは、昔の暮らしに戻ることではありません。

AIに季節の名前を尋ね、SNSで誰かの秋を眺めながら、それでも最後には画面から顔を上げ、自分の頬をなでる一筋の風を確かめてみよう。

風の中に秋を聞き、虫の声に時の移ろいを感じ、今日という日の中にある小さな季節に気づいたとき、私たちは、自然とともに時を生きてきた日本人の感性に、もう一度触れることができるように思えます。

七十二候を知ることは、昔の暦に戻ることではありません。

今日という日の中にある、小さな季節を見つけてみたいな。

立秋の今日、私の部屋の窓の向こうには、台風の風が吹き荒れています。

風が秋を運んできたのかもしれません。

あなたは秋を何から感じられますか？

AI時代になって、世の中はどんどん速くなりました。

資料を作る。
調べものをする。
メール文章を書く。
予定を整理する。
画像を作る。
相談に乗る。

少し前まで人間が何時間もかけていたことを、AIは数秒でやってしまいます。

しかも疲れない。
文句を言わない。

「今日はちょっと気分が乗らなくて」などとも言わない。
そんなAIがいれば、かえってお茶目ですが、とにかく、AIはとても優秀です。

人間のスタッフなら、「その件、確認して折り返します」

と言ったまま、夕方になっても折り返してこないことがあります。

AIは、だいたいその場で返してきます。

ただ、ときどき『その自信はどこから来るの？』という間違った情報も返してきますが、指摘すると、すぐに謝って修正します。

ここは、人間より素直かもしれません。

しかしながら、これから、仕事の分野では、
人に代わってAIやロボットが担当するものが、ますます増えていくのでしょう。

速い。
正確。
休まない。
機嫌にも左右されない。

効率という点では、人間はAIには勝てません。

では、人間はどうするのか？

私は、こう思うのです。

あえて、無駄を楽しめばいい、と。

コーヒー 一杯、10分の無駄

ボタンを押せば、すぐにコーヒーが出てくる時代です。

それなのに、豆を挽き、お湯を沸かし、少しずつ注ぎ、香りを楽しむ。

効率だけで考えれば、かなり無駄です。

でも、人間はその無駄な時間を「豊か」と呼びます。

AIは、コーヒーを淹れる工程を最適化できます。

でも、立ちのぼる香りに季節を感じたり、「今日は少しゆっくりしよう」と心がほどけたりする体験は、人間だけのものです。

人間は、コーヒーを飲む前から、そのプロセスをすでに楽しんでいるのです。

確かに、人間は面倒くさい生き物です。

わざわざ人に会う無駄な時間

話を伝えるだけなら、メッセージが一番効率的です。

オンラインなら移動時間もかかりません。

それでも人は、電車に乗り、車を走らせ、場合によっては飛行機にまで乗って、誰かに会いに行きます。

会って何をするのかと思えば、

食事をして、
笑って、
近況を話して、
同じ話を何度もしたり、

最後には、

「今日は楽しかったね」

と言って帰ります。

ほとんど記録にするほどの内容は無いかもしれません。

けれど、人にとっては、無駄と思える時間のほうが大切だったりします。

目的もなく歩く遠回り

効率を考えれば、最短距離で目的地に向かうべきです。

ところが人間は、旅先で計画にない路地裏に惹かれます。

「こっちに何かありそう」という、根拠のない直感に従って歩きます。

そして、道に迷ったりもします。

予定していなかった道を歩き、予定していなかった店に入り、予定していなかったものを買い、予定していなかった人と話したりして、道に迷う。

なんと無駄なことをしているのでしょうか。

だけど、旅の思い出になるのは、予定どおりに進んだことより、案外こちらです。

最短距離には、偶然がありません。

遠回りには、偶然の物語があります。

猫を撫でる非効率な時間

猫を撫でても、売上は上がりません。

生産性も上がりません。

むしろ仕事の邪魔をされることがあります。

パソコンの前に座り、キーボードを踏み、オンライン会議の途中で鳴く。

効率という観点から見れば、かなり問題のある同居人です。

しかし、猫を撫でている時間に、

「私はいったい何をそんなに急いでいるのだろう」

と気づくことがあります。

猫はたぶん、最初から知っています。

急いだからといって、人生が長くなるわけではないことを。

手間をかける非効率

料理を作る。
花を育てる。
手紙を書く。
人と無駄話をする。
夕日を見るために立ち止まる。

どれも、やらなくても生きてはいけます。

でも、人間は「やらなくてもいいこと」に時間を使うことで、人生を味わっているのかもしれません。

役に立つか。
得になるか。
時間を短縮できるか。

そればかりを考えていると、人生はスムーズにはなるでしょう。

けれど、スムーズすぎる人生は、少し味気ない。

転ばず、迷わず、待たず、失敗せず、すべてが予定どおり。

それはたしかに快適かもしれませんが、

でも、あとから誰かに話したくなるのは、

道を間違えた話や、
失敗した話や、
思いがけず笑った話だったりします。

AIは効率を担当する

これからAIは、さらに賢くなるでしょう。

仕事を早く終わらせ、面倒な作業を引き受け、人間の時間を生み出してくれる。

だとしたら、その空いた時間を、また別の仕事で埋めるだけでは、少しもったいない。

せっかくAIが時間を作ってくれたのなら、

散歩をする。
人に会う。
料理をする。
旅をする。
何もしない。
猫を撫でる。

そんな非効率に使ってもいい。

AIは、効率を担当する。

人間は、非効率な人生を担当する。

効率では測れない時間の中にこそ、人間らしい喜びがある。

そう考えると、これからの時代は、案外悪くありません。

便利なものには、どんどん頼りましょう。

そして、浮いた時間で、わざわざ遠回りをして、

意味すらない時間を、豊かさとして味わいたい。

AI時代の最高の贅沢は、非効率を楽しむことなのかもしれません。

さて、あなたが最近楽しんだ「非効率」は何ですか？

私はまず、猫を撫でながら考えてみます。

そして、たぶん、そのまま昼寝します。

7月24日の「大人の夜会」では、マーケティングコンサルタントであり鉄道ジャーナリストでもある中嶋茂夫さんをゲストに迎え、Substackの可能性や情報発信について語り合いました。

約1時間のライブでしたが、印象に残ったのは、Substackは単なるブログでもメール配信サービスでもなく、「人とつながるためのプラットフォーム」だということでした。

会話のトピックスは多岐にわたっていましたので、ぜひ音声で聞いてみてくださいね。

1．中嶋茂夫さんがSubstackを始めたきっかけ

2．既存SNSとSubstackの違い

3．読者とつながる方法

4．海外ユーザーとの交流

5．Substackのマーケティング上の強み

6．プル型とプッシュ型マーケティング

7．メールを読んでもらう工夫

8．ノートと記事の使い分け

9．何を書けばよいかわからない人へ

10．読まれる投稿にするポイント

11．好きなことをビジネスにつなげる考え方

12．AI活用について

13．中嶋さんの人生の転機

14．仕事で大切にしている価値観

15．ファイナル・メッセージ

SNSとは違う「積み上がる発信」

InstagramやFacebook、Xは、新しい投稿が次々と流れていきます。

しかしSubstackでは、過去の記事やノートが再び読まれ、忘れた頃に購読者が増えることがあります。

さらに、自分と似たテーマを書いている人の投稿が表示されやすく、共通の興味を持つ人と自然につながっていける仕組みがあります。

「Substackを始めました」という投稿だけでも反応が集まるのは、その特徴を表しています。

最大の資産はメールアドレス

中嶋さんがマーケティングの視点で最も価値があると話していたのが、購読者のメールアドレスを自分で管理できることです。

SNSのフォロワーはプラットフォームのものですが、メールアドレスは自分自身の資産になります。

万が一サービスが終了しても、読者とのつながりは失われません。

だからこそ、SNSは入口、メールは資産という考え方が重要なのです。

まずは「Notes」から始める

「何を書けばいいかわからない。」

これは多くの人が抱える悩みです。

中嶋さんの答えは、とてもシンプルでした。

「まずはノートを書いてみる。」

専門家である必要はありません。

好きなこと、趣味、旅行、子育て、音楽、仕事のことなどなど。

書いているうちに、自分が楽しく続けられるテーマや、読者が反応してくれる話題が見えてきます。

最初から正解を探すのではなく、書きながら見つけていく。

その姿勢が、長く続く発信につながります。

読者を意識すると文章は変わる

もう一つ印象的だったのが、「自己完結しない文章を書く」という話です。

自分の考えを一方的に伝えるだけではなく、

「私はこう思います。あなたはどう思いますか？」

そんな一言を添えるだけで、記事は対話へと変わります。

コメントが生まれ、交流が生まれ、そこからコミュニティが育っていきます。

AIは目的で選ぶ

AIについても話題になりました。

ChatGPT、Claude、Gemini。

さまざまなAIがありますが、大切なのは「どのAIが一番優れているか」ではありません。

自分は何を実現したいのか。

その目的に合わせて道具を選ぶことが大切だという考え方には、とても共感しました。

情報発信は誰かの役に立つ

ライブの終盤では、中嶋さんが16年前に心筋梗塞で生死をさまよった経験を語ってくださいました。

その経験を経て、「生きているだけでありがたい」という価値観に変わり、自分の経験を誰かの役に立つ形で届けたいと思うようになったそうです。

好きなことを発信する。

経験を共有する。

その積み重ねが誰かの役に立ち、感謝される仕事へとつながっていく。

今回のライブを通して改めて感じたのは、情報発信とは、自分を売り込むことではなく、自分の経験を誰かへの価値へ変える営みなのだということでした。

だからこそ、完璧を目指すより、まずは一本のノートを書くことから始めてみる。

その小さな一歩が、新しい出会いや仕事、そして未来につながっていくのだと改めて感じました。

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失敗した人の言葉には、においがあります。

文章を読んでいると、ときどきその感覚を感じませんか。

地面のふくよかな感触のようなもの。
あるいは水の流れの様であったり、陽だまりの暖かさのような感覚。

その言葉には、匂いや温度感を感じます。

理屈だけを語る人の言葉はきれいです。

語りが滑らかで、なるほどと思わせます。

読んでいて心地よいのですが、なかなか心に残りません。

翌日には忘れています。

そして人はしばしば、その人を「賢い人」と呼びます。

言葉は借りられるが、経験は借りられない

言葉がうまい人を賢いと感じるのは、人間の自然な錯覚です。

語りが流暢で、反論に詰まらず、複雑なことをわかりやすく説明できます。

それは確かに才能です。

でもその才能と、何かを実際にやり遂げた経験は、まったく別のものです。

混同しやすいですが、まったく違います。

「知っている」と「できる」の間には、膨大な行動量の差があります。

知識は頭の中に積み上がります。
経験は、体と心に刻まれます。

転んだときの地面の硬さ、

立ち上がるときの足の震え、

もう一度やろうと決めた瞬間の静けさ。

それは言葉では伝わりません。

失敗という経験が積み重なるほど、その人の内側は深くなっていきます。

言葉にならなくても、それが滲み出てくるのです。

地図を語るのがうまい人と、実際に旅した人は、別物です。

地図の知識がどれだけ詳しくても、旅した人には叶いません。

旅した人だけが、地図に載っていない道を知っています。

道端の匂い、思いがけない分かれ道、迷ったときの空の色、行き交う人の歩幅。

そして、それでも前に進もうと決めたときの、胸の中の静かな熱。

知識は地図です。経験は、地図の外にあります。

足を踏み出さなければ、永遠に地図の中で暮らすことになります。

かつて、私は批評家だった

批評家でいることは安全です。

正しいことを言い続けられます。

傷つかずにいられます。

失敗という証拠が残りません。

誰かの行動を分析して、「こうすべきだった」と語ることができます。

そしてその分析が的確であるほど、人は感心してくれます。

だから批評家の言葉は、いつもきれいで整っています。

見ていて気持ちがいいほどに。

そして人はそこに騙されます。

かつての私自身も、自分に騙されていました。

流暢に語ることが、気持ちよく語れることが、賢さだと思っていました。

私は25年前に起業し、会社を経営をしてきました。

その途中、何度も転びました。

恥ずかしい失敗も、取り返しのつかない判断も、ありました。

でも今振り返ると、その転んだ回数だけ、自分の内側が厚くなった気がします。

何かをやろうとして失敗した夜の苦さを経験した人には、
独特の静けさと熱量があります。

内側で静かに燃える青い炎のように。

その人にリアルに出会うと伝わってくる温度のようなものです。

理論がどれだけ正しくても、その静けさや熱量は批評だけしている人には決して手に入りません。

行動した量だけ、人は深くなっていきます。

言葉ではなく、在り方として、その人の本質を成しているのだと思います。

行動しない知性は、萎えていく

行動しない知性は、使わない筋肉と同じです。

どれだけ立派な知識でも、使わないと萎えていきます。

筋肉が動くことで育つように、知性も行動によってはじめて深まります。

行動しない知識は、ただの装飾です。

美しいけれど、機能しません。

そして人はその装飾に引き寄せられ、実際には動いていない人を賢いと思い込みます。

批評家は正しいことを言い続けられます。
失敗しないから、いつも正しい立場にいられます。

でも批評は、世界を一ミリも動かしません。

どれだけ鋭い批評も、誰かの背中を押すことはできても、自分自身を前には進められません。

世界を動かしてきたのは、転んでも立ち上がり続けた人たちです。

手にした知識を行動し、たとえ失敗しても、それを経験として蓄え、また動いた人たちです。

その人たちの言葉には、においがあります。どこか引き寄せられます。

その言葉に触れた翌日も、それが相手の中に残っています。

知識は、行動によって経験を伴った知性となり、

失敗も成功も積み重ねられた知性は、

いつしか、それは知恵となります。

私はそれを探求し続けたいと考えます。

だから今日も、考えた後に、動くことを選びます。

あなたは今日、動いたか

あなたの周りに、言葉だけが立派な人はいないでしょうか。

あるいは、自分自身がそうなっていないでしょうか。

問うべきは「どれだけ語れるか」ではなく、
「どれだけ動いたか」です。

傷の数、迷った夜の数、それでも続けてきた朝の数。

その積み重ねが、その人の言葉は重みを伴い、信頼へとつながります。

今日、目に触れて、読んだ記事たちの中に、においのするものがあったなら、
その書き手はきっと、よく転んできた人でしょう。

言葉の重さには、行動の裏付けがあります。

失敗の数だけ、言葉は深くなります。

今日、あなたは動いたでしょうか。

あなたの知識は知恵になるでしょうか。

■ 「もう遅い」という声の正体

「もう年だし、今さら新しいことを始めるのは遅いかな」

そんな声を、聞きませんか？

そして、もしかしたら、あなた自身もそう感じてはいませんか？

Substackを始めようとしている人。
SNSで発信しようとしている人。
起業を考えている人。

みんな口をそろえて言うのです。

「年齢的に…」と。

でも、少し立ち止まって考えてほしいのです。

「遅い」と感じているのは、本当に年齢のせいだろうか？

私の経験上、「年齢」という言葉を言い訳にしている人は、
実は別のものを隠しています。

• 失敗することへの恐れ

• 他の人と比べて感じる劣等感

• 自分を信じる勇気が足りていない
  

それを「年齢」という、
誰もが納得しやすい言葉でくるんでいるだけなのです。

つまり「もう遅い」とは、

年齢の問題ではなく、自分の心の問題なんです。

■ 年齢を言い訳にする人のパターン

年齢を言い訳にしてしまう人には、共通したパターンが見られます。

ひとつは、「若い人と同じ土俵で戦おうとすること」。

SNSのフォロワー数、バズった投稿数、トレンドへの反応速度。

これらは20代が有利な戦場であり、
そこに50代以上が参戦しても消耗してしまいます。

若者のフィールドに入り込んで
「やっぱり若い人には勝てない」と言うのは、

老舗の料亭が、ファストフードの回転率で勝負しようとするようなものです。

もうひとつは、「あの頃は…」と過去を基準にしてしまうこと。

あの頃の自分の方が体力があった、

吸収が早かった、

柔軟だった。

過去の自分と今を比べれば、誰だって劣ってしまうと感じます。

でも人生は過去と競争するゲームではありません。
あの頃できなかったことで、
今のあなたが出来ていることがあるはずです。

そして最も多いパターンが、
「不安を隠すために年齢を言い訳にする」こと。

「もし挑戦して失敗したら？」という恐怖を直視したくないから、

「年齢的に無理」という理由で、挑戦する前に終わらせてしまう。

年齢は、勇気を持たなくていい理由として、実に都合がいいのです。

■ 年齢を武器にしている人が持っているもの

では、年齢を武器にしている人は何が違うのでしょう。

答えは単純です。

「土俵を変えている」のです。

50代が持っていて、20代には絶対に持てないものがあります。

それは「失敗の経験数」です。

• 仕事がうまくいかなかった経験

• 人間関係で傷ついた経験

• 判断を誤った経験
  

若い頃はそれを「黒歴史」として隠したくなります。

だが成熟した人は気づいています。

失敗の数だけ、語れることが増えると。

あなたの読者や、顧客が本当に知りたいのは、
成功した人の「輝かしいストーリー」だけではありません。

「どこでつまずいたか」

「どうやって立て直したか」という生々しいリアル。

その深みは、年齢を重ねた人にしか出せません。

さらに言えば、「共感の深度」が違います。

「わかる」という一言の重みが、20代と50代では全く異なります。

• 離婚の痛み

• 親の介護

• キャリアの岐路

• 体の変化

• 人生の意味への問い
  

これらを経験した人の「わかる」は、共感の深さが違うのです。

そして忘れてはならないのが「信頼度」です。

• 何十年もかけて積み上げてきた実績

• 判断の軸

• 人間としての落ち着き
  

これは若さでは買えません。
時間をかけてしか手に入らないものです。

■ 遅咲きブランディングの核心

私が25年間、事業をやってきてたどり着いた一つの結論があります。

「若さを目指さないこと」

それこそが最強のブランディングになる。

若さを売りにしようとすれば、世界中の若者が競合になります。

若者を競争相手にしたいですか？

決してそうではないはずです。

ここで、「成熟した知性と経験を持つ人間」として発信すれば、
競合は一気に減ります。

遅咲きブランディングのポイントは、
自分の「時間軸」を正直に語ることです。

• 何年かけて何を積み上げてきたか

• どんな回り道をしてきたか

• それが今の自分に、どの様につながっているか
  

この文脈を丁寧に語れる人は、圧倒的に少ないのです。

なぜなら、若い人はまだその文脈を持っていないし、

中途半端に年齢だけを重ねた人は、

自分の過去を「語る価値がある」と思えていないからです。

あなたが「当たり前」だと思っている経験の中に、

誰かが喉から手が出るほど欲しい知恵が眠っているはずです。

■ 第二の章は、準備済みの人が咲く

50代以上の年齢からの発信は決して遅くありません。

こう考えてみてください。

「仕込みが終わったタイミングなのだ」と。

種を撒いてから芽が出るまでに時間がかかるように、

人も、経験を積んでから語れるようになるまでには時間がかかります。

嵐の渦中にいるときには、対処するだけで精一杯です。

しかし、嵐が過ぎ去った後に、

• 何が起きたのか

• どの様に対応したのか

• その後どう立て直してのか
  

その経験を丁寧に時間をかけて、

自分の知恵に変容することができるからです。

遅咲きという言葉は、「出遅れた」という意味ではありません。

「熟成した」という意味です。

ワインもウイスキーも、時間をかけたものの方が深みがありますよね。

あなたの人生も同じです。

年齢を言い訳にしている人は、人生が後ろ向きになりがちです。

年齢を武器にしている人は、「自分の経験値に価値がある」と気づいた人です。

さあ、あなたはどちらを選びますか？

心ではない。

身体の胸だ。

忘れた頃にやってきては、何事もなかったように消えていく。

そのたびに、ひとつの言葉が頭をよぎる。

もしかしたら、乳がんかもしれない。

母も乳がんだった。

母は言った。

「切ってしまえば治るのよ」

まるで、髪を切りに行くような口ぶりだった。

手術の日。

私は母に付き添った。

「じゃ、行ってくるね」

そう言って笑い、白い廊下の向こうへ歩いていく母の後ろ姿。

振り返ることはなかった。

待っている時間のことは、あまり覚えていない。

ただ、時計の針だけが、やけにゆっくり進んでいた。

手術が終わると、主治医が尋ねた。

「見ますか？」

何をだろう、と一瞬思った。

切り取ったガン細胞だった。

不謹慎だけれど、砂肝のように見えた。

「きれいに切り取れました」

その一言で、ようやく息を吐いた。

その後、母は再発することもなく、元気になった。

「あれね、切ったら元気になるのよ」

そう笑う母は、最後まで潔い人だった。

気がつけば、私は母が病を得た頃の年齢に近づいていた。

胸が痛むたび、あの日の白い廊下が静かによみがえる。

ようやく重い腰を上げて、ブレストケアクリニックを予約した。

マンモグラフィーでは、胸を機械に挟まれる。

ギュギュギュギュ。

横から。

そして上下から。

押しつぶされた大福餅って、こんな気分なのかもしれない。

エコー検査を終え、診察室へ入る。

ドクターは、私の顔を見るなり言った。

「最初にお伝えしますね」

その一言で、心臓がひとつ大きく鳴った。

「安心してください。」

一拍置いて、

「何も問題ありません。」

その瞬間、胸につかえていたものが、音もなくほどけていった。

最初に浮かんだのは、母の顔だった。

帰り道、母の後ろ姿を思い出した。

白い廊下を、

「じゃ、行ってくるね」

と笑って歩いていった、あの日の背中を。

そして、ふと思った。

人は、正体が分からない時に、不安を募らせてゆく。

恐れは、確かめるまでが、一番大きい。

母が私に遺してくれたものは、恐れない心ではなかった。

恐れと向き合う潔さだった。

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